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　　有朋友问自家家的孩子每天晚上谁家都是翻来滚去，一晚上能从床头翻到床尾，导致自己天天晚上给孩子盖被子，睡不好，整个人都要崩溃了。婴儿睡觉翻来滚去多出现在1岁左右。虽然很常见，但是并不代表很正常。

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　　1岁的婴儿晚上在床上睡觉翻来滚去，有生理原因，也有身体不适原因，最重要的是要知道背后的原因，才能一一的解决问题。

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　　孩子晚上睡觉翻来滚去究竟是为啥？4个原因，妈妈们可以逐一对照下。

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　　原因一，白天活动量过大

　　1岁2个月正处于学步期，学步期的孩子是十分好动的，可能一天都不会停下来。家长总是以为孩子白天活动量大，晚上会越发睡得好，但是这条规则适合成人，不适合婴儿。婴儿应为身体的神经系统发育不完全，孩子对痛觉的感知比较迟钝，所以孩子身上的疼痛感往往来得比较迟，白天的过量运动，晚上反而会因为双腿的不适，导致孩子晚上睡眠翻滚。

　　另一个原因，就是婴儿白天过于专注的训练，会让其晚上做梦的时候依然有下意识地去运动，这也是很多妈妈会发现孩子到了学步期翻滚的会越发厉害。

　　如何解决：

　　控制学步期儿童白天的运动量；

　　可以让孩子适当的走路之后，及时的进行休息；

　　完善尽量提前孩子的睡眠时间，不要过晚的入睡；

　　

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　　原因二，晚上吃得过多

　　因为学步期对体力的消耗，很多孩子在学步期饭量会比较好，如果孩子晚上睡觉前吃的比较多，就会导致食物消化需要更多的血液，而入睡后，因为大脑缺氧不能安静下来，所以就会导致不断的翻滚。这种情况非常多见，最好的做法就是提前晚饭时间，或者减少最后一顿奶的奶量，如果孩子翻滚比较厉害，临睡前一个小时内最好不要吃东西。

　　一般脾胃虚弱的孩子通常更容易出现这种状况。如果自家孩子本身脾胃虚弱，晚上睡眠会更容易翻滚。

　　如何解决：

　　逐渐减少奶量来确定孩子是否因为积食引起的睡眠翻滚。改变孩子的饮食，可以选择白天时段喝奶，晚上尽量少喝奶。

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　　原因三，环境的不舒服引起的

　　不要以为孩子睡着了就万事大吉，很多家长在孩子睡着后开始刷手机，微弱的手机光看着没有多少，但是照在孩子身边，会让很多婴儿出现睡眠不安稳，频繁翻滚。一旦妈妈把手机关掉，孩子睡眠会立马变好。这是因为父母没有给孩子营造一个安静的睡眠环境。

　　如何解决：

　　营造安静的环境是指整个家里的环境。可以让家人配合在孩子睡觉后保持安静；

　　孩子的房间里尽量不要有灯光，也不要在孩子旁边玩手机；

　　

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　　原因四，睡觉前过于兴奋

　　婴儿睡眠过晚，或者睡觉前过于兴奋，都会影响到晚上的睡眠质量。因为大脑皮层一直在活跃，虽然孩子已经睡着，但是大脑并没有进入休眠期，这就好比身体在和大脑对抗，身体想睡觉、大脑不想睡，在对抗的过程中，孩子会不停地进行翻身。

　　如何解决：

　　建立固定的睡眠程序，让孩子大脑有一个缓冲期限；

　　临睡前可以放轻缓音乐、或者进行安静的亲子互动，比如绘本阅读；

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　　原因五，缺钙

　　其实婴儿只要每天保证正常的奶量，是很少缺钙的，但是如果日照不够，或者身体里的维生素D不够，都是会造成孩子缺钙的，缺钙的宝宝晚上也会睡不安稳，但是缺钙是需要医生进行检查之后来确诊的，不建议妈妈们自己给孩子补钙。

　　如何做：

　　确保孩子每日都有吃维生素AD；

　　确保每天都有充足的2个小时户外互动。

　　孩子睡眠差的5个原因只有一个是病例的，所以父母千万别盲目给孩子补钙，找到睡眠差别后的原因再去解决问题。

　　文章来源：https://www.yidianzixun.com/article/0Pr0vkh5?searchword=%E5%AD%95%E5%A6%87%E4%BA%94%E4%B8%AA%E6%9C%88%E7%9D%A1%E8%A7%89

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