我们在平时的生活中都会接触到的，电脑，特别是一些白领工作的，经常跟电脑有得脱不开的关系，而且电脑就是他们的工具，平时的时候，如果长期使用电脑的话，注意眼部都会造成一个疲劳感，特别是，在眼部疲劳的时候不容易很好的发现。长期用电脑吃什么对眼睛好也是特别关注的话题之一，那么就让我为大家介绍几种特别的食物吧。

1、经常看电脑，视力会疲劳，眼球中的视细胞会疲劳，应该及时补充眼球所需的营养，才能缓解视力疲劳的。 2、长期从事电脑工作，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等。 3、对眼睛有好处的食物 (1)富含维生素A的食物，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。 (2)富含维生素C的食物，可以有效地抑制细胞氧化。富含维生素C的食品就太多了，水果蔬菜等等，不一一列举。 (3)富含维生素E的食品，可以降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。 (4)富含维生素B1的食品，可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。同时每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。 (5)为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液或润眼的眼药水。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。 (6)但是最关键还是要注意用眼合理，一小时要休息5~10分钟，否则的话，可能对眼睛会有很大的伤害。

上面这些就是为大家介绍常玩电脑，吃什么保护眼睛，所以在平时的饮食方面就应该多吃一些胡萝卜之类的，因为胡萝卜就是可以保护我们的眼睛，而且眼睛疲劳的时候也可以闭上眼睛休息一会儿，或者做一个眼部保健操。