怀孕期间孕妈妈要补充各种各样的营养,其中大部分的营养来源都是来自于食物,从日常的饮食中摄入充足的营养补充。而鱼的营养价值比较的丰富,不仅可以帮助胎儿补钙,还能预防孕妈妈出现心脑血管疾病。哪些鱼适合孕妈妈们吃?
鲫鱼
鲫鱼的味道比较的鲜美,肉质相对比其他的鱼类会更加的细腻。而且孕妈妈吃鲫鱼也比较容易消化,同时鲫鱼对于孕妈妈而言还有清热解毒的功效。
带鱼
带鱼含有镁元素,镁对心脑血管系统有非常好的保护作用,还能有效的预防孕期高血压症状。
黑鱼
黑鱼营养丰富,在预产期前黑鱼熬汤可以帮助准妈妈泌乳,产后让准妈妈喝黑鱼汤可以增加孕妈妈的下奶量。
以上这几种鱼营养丰富,值得注意的是不要给准妈妈吃被汞影响的鱼类,否者会影响到胎儿的大脑发育。